Como Elevar o Astral e a Motivação na Academia

Música na Academia: Um Impulso para sua Memória e Motivação

A música tem o poder de transformar a atmosfera da academia e elevar o astral dos frequentadores. Mas sua influência vai além de apenas criar um ambiente agradável. Segundo a academia Biodinâmica, as músicas em sua academia têm o poder de fortalecer a memória, estimulando novos caminhos e conexões cerebrais. Isso, por sua vez, facilita a memorização das séries de exercícios, tornando o treinamento mais eficaz.

Melhoria Comprovada na Performance

Cientistas conduziram pesquisas que comprovam a influência positiva da música na prática de exercícios. Ouvir músicas durante a atividade física tem o incrível poder de aumentar a performance nos exercícios. A música atua como um fator que intensifica a sensação de prazer, levando a um aumento significativo na resistência e desempenho.

Acalmando a Mente e Reduzindo o Estresse

A música não só estimula a performance, mas também acalma a mente e ajuda a superar o estresse. Ela tem a capacidade de diminuir a percepção da dor dos alunos, pois motiva o cérebro a focar nas músicas tocadas, em vez das dores causadas pelos exercícios intensos. Assim, em atividades mais desafiadoras, a música pode amenizar a dor e aliviar o estresse, tornando a experiência na academia mais agradável.

“A música tem o poder de dar um gás em qualquer rotina de exercícios, pois faz o tempo passar mais rápido, diminui a percepção do cansaço e ainda melhora o humor.”

Impacto nas Resistência dos Corredores

De acordo com Costas Karageorghis, treinador e pesquisador que liderou as pesquisas da Brunel University de Londres, seleções musicais alegres e motivadoras têm o potencial de aumentar a resistência dos corredores em até 15%. Isso mostra como a escolha da música certa pode fazer uma diferença notável no desempenho dos atletas.

A música é muito mais do que apenas um fundo sonoro agradável na academia; ela é uma aliada poderosa na busca por melhores resultados, resistência e motivação. Portanto, ao frequentar a academia, não subestime o poder da música.