Mostre a eles a importância de se cuidar
Quando estamos tentando perder peso, pode ser difícil continuar com certos padrões de comportamento. Ao reconhecer que os maus hábitos podem estar impedindo o progresso deles (como adicionar açúcar ao chá ou fazer desculpas para evitar a academia), você pode incentivá-los a trabalhar na quebra desses hábitos. Concentre-se em uma coisa de cada vez, e verá que é mais provável alcançar resultados sustentáveis.
Exercite-os
Converse com seus alunos e peça que eles retirem seus compromissos com uma vida saudável de suas mentes e os tornem reais. Peça para que anotem e coloquem esses objetivos e planos de exercício em locais visíveis, como ao lado da cama, no espelho ou no guarda-roupa. Isso ajudará a esclarecer o que desejam e como pretendem alcançar esses objetivos. Além disso, servirá como motivação, pois é mais difícil ignorar uma promessa que está escrita bem na sua frente.
Alerte-os
É importante que seus alunos entendam que determinados alimentos podem ser tão viciantes quanto drogas ou álcool. O cérebro está envolvido no prazer e autocontrole em ambos os vícios de alimentos e drogas. Oriente-os a evitar açúcar e alimentos refinados, optando por alternativas mais saudáveis. Isso os ajudará a quebrar o ciclo de uma alimentação pouco saudável e obter um maior controle sobre suas escolhas alimentares, criando uma nova rotina saudável para o dia a dia. Mantenha-se atualizado sobre essa questão e forneça informações atualizadas aos seus alunos.
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